Cén Fáth a gcuireann Podiatraithe i gcoinne Bróga Cosnochta a Chaitheamh?

Níl cosnóirí go hiomlán i gcoinne gach duine dul cosnochta, ach díspreagann siad daoine míchuí ó bróga a chaitheamh ar feadh tréimhsí fada ama de réir toil. Ag croílár seo tá an bhfíric nach gcomhlíonann na bróga cosnochta an dearadh "cushioning nialasach, nialasach tacaíocht" riachtanais an chuid is mó daoine (go háirithe iad siúd a bhfuil feidhm chos in olcas nó fadhbanna bunúsacha), a d'fhéadfadh méadú tuirse coise nó as a dtiocfaidh díobháil.
I. Agóid lárnach: dearadh cosnochta i gcoinne sláinte na gcos
Is iad na tréithe lárnacha a bhaineann le bróga cosnochta ná "insamhladh an staid cosnochta"-boinn thar a bheith tanaí (gan mhaolú), gan tacaíocht áirse, agus tá an cruth uachtarach ar an gcos céanna. Is dearadh é a éilíonn go leor feidhm chos nach féidir leis an gcuid is mó daoine a chomhlíonadh. I measc na rioscaí sonracha tá easpa cushioning agus tionchar méadaithe ar joints. Ionsúnn boinn lár sneaker rialta (EVA, Treisiú) na héifeachtaí a bhíonn ag siúl / ag rith (thart ar 2-3 huaire de mheáchan coirp), agus níl aon mhaolú beagnach ar bhróga cosnochta. De réir podiatrists, bíonn tionchar díreach níos mó ag coisbheart fada cosnochta ar na hailt glúine, rúitín agus cromáin, go háirithe i ndaoine scothaosta (mar gheall ar dhíghiniúint cartilage sna hailt) agus daoine róthrom, agus is féidir leo airtríteas agus fasciitis plantar a spreagadh nó a dhéanamh níos measa.
Cuireann easpa tacaíochta áirse isteach ar chothromaíocht bhithmheicniúil na coise. Tá roinnt fadhbanna áirse ag thart ar 70 faoin gcéad (cos cothrom, boghanna arda). Níl struchtúir tacaíochta áirse ag bróga cosnochta chun gnáthchruth an áirse a choinneáil. I gcás daoine cosnochta, is cúis le bróga cosnochta go dtitfidh an áirse níos faide, rud a fhágann go n-aistrítear ró-shíneadh ar na matáin sa chos, rud a fhágann pian coise agus neamhghnáchaíochtaí siúlóide. I gcás daoine a bhfuil cosnochta arda orthu, díríonn bróga cosnochta ar an tsáil agus ar an gcos tosaigh, rud is cúis le pian sa tsáil, galar scragall ar an gcos tosaigh agus b’fhéidir brú fadtéarmach den éadain.
Is féidir le bróga atá ró-daingean an baol a bhaineann le comhbhrú coise a mhéadú. Tá bróga cosnochta deartha chun "cosnochta" a aithris, agus is gnách go n-oireann an vamp go foirfe i gcruth na coise agus níl spás leordhóthanach ann. I gcás daoine le bunions, at coise (cosúil le diaibéiteas) nó deformities ladhar, is féidir le bróga cosnochta comhbhrú ladhar a dhéanamh níos measa agus is féidir le cystitis, arbhar agus fiú cur isteach ar scaipeadh fola ar an chos.
Tá an-éileamh ar na matáin chos ar bhróga cosnochta. Bíonn sé deacair don chuid is mó daoine dul i dtaithí ar siúl cosnochta, rud a éilíonn feidhmiú gníomhach ar mhatáin na coise (cosúil le flexors plantar agus teanntáin ladhar) le haghaidh cothromaíochta. Caitheann daoine nua-aimseartha bróga tacaíochta ar feadh i bhfad agus go ginearálta tá matáin chos lag acu. Is féidir le hathruithe tobanna ar bhróga cosnochta é a dhéanamh do na matáin oiriúnú don "obair bhreise" seo, rud a d'fhéadfadh tuirse muscle, cramps agus fiú pian sna laonna agus na glúine a bheith mar thoradh ar chúiteamh gait, mar shampla siúl ar na cosa.
ii. Cé na grúpaí a mheasann podiatróirí "tabú"? Molann cosnóirí go sonrach do na daoine seo a leanas bróga cosnochta a sheachaint nó iad a chaitheamh ar feadh tréimhsí gearra ama faoi threoirlínte dochta:
Daoine le fadhbanna coise: cosa árasán, áirse ard, hallux valgus, fasciitis plantar, pian sÚil;
Galair airtreathghiniúnach: daoine scothaosta (os cionn 50 bliain d'aois), othair airtríteas, othair a bhfuil stair gortaithe rúitín/glúine acu;
Daoine a bhfuil riochtaí sláinte sonracha orthu: cos diaibéiteach (caillteanas mothúcháin sna cosa, éasca le neamhaird a dhéanamh ar rudaí eachtracha i mbróga tanaí le boinn), murtallach (róthrom, neamhleor cushioning, seans maith go damáiste comhpháirteacha a dhéanamh);
Laigí matán na coise: duine a chaitheann sála arda nó smeacháin-flops ar feadh tréimhsí fada ama agus nach bhfuil aclaíocht ar bith i matáin a choise.
III. Comhréiteach Podiatrist: Ní mór trí choinníoll a chomhlíonadh sula mbainfidh tú triail as Bróga cosnochta
Do dhaoine óga a bhfuil gnáthfheidhm coise acu (gan aon bhunchoinníollacha, neart matán maith), molann podiatróirí bróga cosnochta a thriail:
Rialú an t-am a chaitheann tú é: Tosaigh trí é a chaitheamh ar feadh 10-15 nóiméad sa lá (cosúil le siúlóid laistigh), ag méadú de réir a chéile ar an méid ama a thógann sé chun na matáin i do chosa a choigeartú. Seachain iad a chaitheamh an lá ar fad.
Roghnaigh an socrú ceart: Ná caith ach ar dhromchlaí mín, aerdhíonach, mar shampla sa bhaile nó sa seomra aclaíochta, agus seachain dromchlaí garbha amuigh faoin aer, atá seans maith do ghortú agus do shleamhnú.
Tabhair tosaíocht do bhróga samhlacha "modhnaithe": Roghnaigh "bróga leathchosnochta" le tacaíocht áirse beag agus sraith mhaolú tanaí (cosúil le roinnt samhlacha Vibram FiveFingers) chun an "mothú cosnochta" a chothromú agus do chosa a chosaint, agus an baol díobhála a laghdú.
Coimrithe
Is í an phríomhloighic atá taobh thiar de chur i gcoinne cosnochta cosnochta ná nach dtagann feidhm chos an chuid is mó daoine isteach ina gcuid dearaí "mhaolú nialasach, tacaíocht nialasach". Is féidir le caitheamh go dall cur isteach ar chothromaíocht bhithmheicniúil na coise den chos, rud a chuireann tús le gortú nó é a dhianú. Maidir leis an duine ar an meán, is fearr a oireann do shláinte chos ná dul cosnochta a roghnú sneakers le cushioning bunúsach agus tacaíocht áirse.